シンスプリント

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下肢の症状

シンスプリント

走るとすねが痛い。すねだけでなく、足首・足裏・膝・股関節・走り方や重心のつながりも確認しながら、負担が抜けやすい状態を一緒に探していきます。

EMPATHY

こんなお悩みはありませんか？

走ったり跳んだりするとすねが痛くなるシンスプリント。練習を続けながらケアできることがあります。

走るとすねの内側が痛い
長距離を走ると悪化する
練習量が増えた時期からなった
すねを押すと痛い
休むと治るが練習再開で再発する

WHY

なぜ改善しないのか

シンスプリントは、すねの骨（脛骨）周囲の筋肉や骨膜に炎症が起きた状態です。

走り方（オーバープロネーション・過度な地面の蹴り方）と全身のバランスが関係します。

「安心」は、身体が変わり始めるための土台だと考えています。痛い場所だけでなく、腰・骨盤・股関節・膝・足首・足裏・歩き方や重心、神経のつながりまで確認しながら、変化しやすい状態を一緒に探していきます。

DIAGNOSIS

身体の状態を整理する

シンスプリントは走り方と全身の動きのバランスから整えることが再発予防につながります。

足首・ふくらはぎへの過度な負担が骨膜を刺激する

オーバープロネーション（回内足）や筋力不足が、すねへの過剰な負担を生みます。

全身の動きのバランスが走り方に影響している

股関節・体幹の使い方が走り方のパターンに影響し、すねへの負担を高めることがあります。

TREATMENT

八代市たぐち神経整体院の施術

STEP 01

足首・すね・全身の動きを確認

すねだけでなく、足首・股関節・体幹の動きを確認します。

STEP 02

全身の緊張を緩めて回復を支援

すねへの血流を改善するため、全身の緊張を緩めます。

STEP 03

走り方の改善点と予防策を共有

足の着き方・体幹の使い方など走り方の改善点をお伝えします。

よくある質問

状態によります。炎症が強い場合は練習量を減らすことをお勧めします。

オーバープロネーションがある場合は有効なことがあります。全身のバランスと合わせて対応します。